こんばんは石井です！
本日11月14日ですね。
いい石の日なのです！
石井という苗字ともありなんとも喜ばしい日ですねぇ....笑
そして、今日は埼玉県民の日であり、大分県民の日でもあり、国際的には世界糖尿病デーでもあり、パチンコデーでもあります笑
皆さん盛大にお祝いしましょう(￣▽￣)
そして、本日私は怪我をしてから約2週間ぶりに部活に参加しました！
まだ、荷重制限があるので剣道はできず、足に負担のかからない上半身へ負荷をかけたウェイトをやらせていただきました。
そこで、私のワンパック腹筋をシックスパックにするという目標を先生から頂いたので、シックスパックにするため本日のトレーニングは腹筋を多くやりました！
今、成果が出てきてお腹はぷるぷるしてます笑
また、ベンチプレスをやってみた結果、２週間前から5㌔以上落ちてしまいましたね...精進します。。。
また、落ちた筋肉を戻すために様々なトレーニングをしました！
前以上に体を作り、完治してからはフィジカルを活かした剣道をできるようにしていきます！
それでは本日はこの辺でお暇！
以上、石井大樹でした！
次回は藤森先輩！お願いします！
WRITER:石井大樹
